香山リカ先生公開授業

学園祭シーズンです。11月3日、立教大学・新座キャンパスにおける、香山リカ先生公開授業を聴きに行きました。
テーマは「ストレス」。聴衆は地元中高年の方も多かったです。
話は、なぜ香山先生が身体映像学科で教えているのかということに始まり、安倍首相に見るように、今の社会は皆ストレスを抱えているといった現状認識に及びます。
そして、万人に向くストレス解消法など実は存在せず、自分にとって何がストレス源で何がストレス解消策なのかを理解することが大切、と説きます。
認知療法の基礎的な考え方も紹介し、それによると、問題があったとしても、
・物事を長い目で見る
・別の解釈を試みる（あのときのマイナスの経験が今のプラスになっている等）
・ゼロかオールかの白黒思考をやめる
ということによって悩みを軽減していく方法はあるとのこと。
受験生や地域の人に向けた公開講義であることもあって、最後は「新座キャンパスも皆さんに愛していただきたいと思っています」と締めくくっておられました。